Еда Высокобелковые рецепты

[Fireproof]

Превед.
На сушке начинаешь выдумывать и фантазировать, как бы съесть больше белка и при этом не перебрать жира и углеводом.
Если есть личные простые рецепты, можно поделиться тут.

Вот один из методов, поедания яичных белков с удовольствием
Т.к ни в варёном, ни в жареном виде есть их уже нет сил.

Итак, покупное безе содержит слишком много сахара, я просто добавил его меньше рекомендуемого, и получилось вкусно.
250 гр яичных белков ~ 27 гр белка
45 гр сахарной пудры ~ 44 гр углей
Хорошо с кофейком заходит

 

[TimSS]

Превед.
На сушке начинаешь выдумывать и фантазировать, как бы съесть больше белка и при этом не перебрать жира и углеводом.
Если есть личные простые рецепты, можно поделиться тут.

Вот один из методов, поедания яичных белков с удовольствием
Т.к ни в варёном, ни в жареном виде есть их уже нет сил.

Итак, покупное безе содержит слишком много сахара, я просто добавил его меньше рекомендуемого, и получилось вкусно.
250 гр яичных белков ~ 27 гр белка
45 гр сахарной пудры ~ 44 гр углей
Хорошо с кофейком заходит Посмотреть вложение 5114

Fireproof, во ты заморочился, кросавчег а у вас там в пендосии не дешевле тупо прот брать и шейк делать?

 

[TimSS]

Я последнее время на овощные смеси подсел - очень крутая штука, закинул в сковороду, залил яйцами, сосиски туда нарезал или ту же грудку настрогал, и получается вкусно и то, что бог прироста мышечной массы наказывал

 

[Fireproof]

Fireproof, во ты заморочился, кросавчег а у вас там в пендосии не дешевле тупо прот брать и шейк делать?

Ну дак надо же накочаться то хоть когда-то
Ну прот доступенее канеш тута, всегда Gold Standart беру, но шо то не доверяю я особо этим пратеинам
Мясо тоже млин жира много выходит, к примеру вот 580 гр фарша 15% запек на сегодня ещё, в виде тефтелей но в духовке, 87 гр жира выходит, но с них слезает часть жира на противень, как видно на фото, надеюсь меньше съедается)), +150 гр лука, норм.
С любым гарниром вкусно боле-мене заходит

 

[TimSS]

Ну дак надо же накочаться то хоть когда-то
Ну прот доступенее канеш тута, всегда Gold Standart беру, но шо то не доверяю я особо этим пратеинам
Мясо тоже млин жира много выходит, к примеру вот 580 гр фарша 15% запек на сегодня ещё, в виде тефтелей но в духовке, 87 гр жира выходит, но с них слезает часть жира на противень, как видно на фото, надеюсь меньше съедается)), +150 гр лука, норм.
С любым гарниром вкусно боле-мене заходит Посмотреть вложение 5115

Fireproof, завязывай фоточки тут, я спать уже лёг

 

[Андрей Васильевич]

Fireproof, 500 но молока в блендер 300 гр творога, взбиваем до однородной массы, потом берём два средних банана, сначала один кидаем и опять взбиваем до однородной массы, потом второй и тоже взбиваем, затем употребляем, это на двоих порция, блендер большой меньше неудобно взбивать, да и я с женой тренируюсь на двоих ништяк после тренировки.

 

[TimSS]

Fireproof, 500 но молока в блендер 300 гр творога, взбиваем до однородной массы, потом берём два средних банана, сначала один кидаем и опять взбиваем до однородной массы, потом второй и тоже взбиваем, затем употребляем, это на двоих порция, блендер большой меньше неудобно взбивать, да и я с женой тренируюсь на двоих ништяк после тренировки.

Андрей Васильевич, блин был бы у меня блендер, капец я бы может и не готовил ничего даже..

 

[Fireproof]

Fireproof, 500 но молока в блендер 300 гр творога, взбиваем до однородной массы, потом берём два средних банана, сначала один кидаем и опять взбиваем до однородной массы, потом второй и тоже взбиваем, затем употребляем, это на двоих порция, блендер большой меньше неудобно взбивать, да и я с женой тренируюсь на двоих ништяк после тренировки.

Не нашёл пока тут творога обезжиренного, как в КЗ был 1% эх..))

 

[Андрей Васильевич]

Не нашёл пока тут творога обезжиренного, как в КЗ был 1% эх..))

Я 9 процентный зерновой ем, он вкуснее обезжиренного и я не думаю что жир этот испортит фигуру так как перебор с углеводами.

 

[гадик]

1.5 кг обезжиренного творога, 5 яичных белков 3 целых яйца, литр обезжиренного молока, 200 грамм муки ( я обычно рисовую беру), вкусовая добавка майпротеин без сахара, всё сбиваем блендером и запекать в духовку... жру в качестве десерта с чаем перед сном

 

[TimSS]

1.5 кг обезжиренного творога, 5 яичных белков 3 целых яйца, литр обезжиренного молока, 200 грамм муки ( я обычно рисовую беру), вкусовая добавка майпротеин без сахара, всё сбиваем блендером и запекать в духовку... жру в качестве десерта с чаем перед сном

гадик, как ты нечто это обзываешь?

 

[TimSS]

Почему вы обезжиренное всё берёте?

 

[гадик]

гадик, как ты нечто это обзываешь?

Творожник

 

[гадик]

Почему вы обезжиренное всё берёте?

Это когда на сушке, на наборе я творог не жру)

 

[Fireproof]

Не лучший выбор на сушке, понял только после покупки, ну фигня, зато детям нравится

 

[Fireproof]

Почему вы обезжиренное всё берёте?

Сильно калораж завыжает, а хочется жы ещё и углеводов пожевать чуть чуть

 

[Fireproof]

На сегодня супец с 15% фрикадельками
Нутришн факты на скринах. Вкусно, не густо, много мясного белка, мало углей а главное сытно

 

[Mondular]

Посмотреть вложение 5119
Не лучший выбор на сушке, понял только после покупки, ну фигня, зато детям нравится

Привет!
А мне эта Синта 6 ванильная оооочень нравилась в свое время, когда я только начинал тренироваться, вкусная зараза, как ванильный молочный коктейль, особенно когда на молоке замешивал!

 

[TimSS]

А мне эта Синта 6 ванильная оооочень нравилась в свое время, когда я только начинал тренироваться, вкусная зараза, как ванильный молочный коктейль, особенно когда на молоке замешивал!

такие же воспоминания, пару раз брал - а потом жаба включилась

 

[Fireproof]

275 g - фарш говяжий 15%
340 гр - лук
108 гр - перец красный сладкий
Б-53, Ж-41, У-39
Прекрасно жарится без масла!
Одно из любимых блюд