-
Привет, Гость!
Актуальный адрес форума можно узнать в телеграме @rumuscle
Консультация Тестостерон соло
- Автор темы Fireproof
- Дата начала
думается мне нужен тебе грамотный тренер, который пенделя тебе даст за твою работу в зале... 
-
4
-
3
- Показать все
думается мне нужен тебе грамотный тренер, который пенделя тебе даст за твою работу в зале...
-
1
-
2
- Показать все
Вероятно не в форме дело, пришел по ходу тот момент переосмыслить все и зачем ты в зал ходишь! Ну не бывает же чудес! Лови момент и найди толкового тренера, пусть ставит тебе тренировочный процесс . Без этого ну не куда уже.
-
3
-
2
- Показать все
- Сообщения
- 434
- Симпатии
- 2,369
- Баллы
- 93
Блин, почему не растешь? Вариантов дохера+ маленькая тележка... а на самом деле их немного, и фарма тут не на первом месте.
1) питание-краеугольный камень (мы то, что мы едим!! и это не шутка, будешь жрать какашки-будешь выглядеть как какашка). Количество еды тоже играет охрененную роль. Если ты ешь как котенок, то и расти ты хер будешь. В погоне за заветными кубиками, большинство физкультурников тупо не едят достаточно, чтобы расти. А самое смешное, что при этом и пресс у них слабо выделен, потому как организм вечно в режиме экономии.
2) отдых. Спать, спать и спать. При любой возможности: грым на кровать и не в телек втыкать, а спать))) Я считаю, что кроме основного ночного сна, нужно спать днем (хотя бы 30 минут)
3) тренировки (тут помочь нечем. удаленно сложно что-то советовать. не видя чем ты занимаешься в зале обычно)
и вот, когда ты разобрался с перечисленным выше, наладил питание, отдых и тренинг:
4) фарма...
п.с.: это субъективная точка зрения, тапками не кидайтесь..я далеко-хуй докинете
по сабжу: тест соло не вариант для человека, который уже был на фарме...ты будешь как натурал, только с повышенным тестом))
1) питание-краеугольный камень (мы то, что мы едим!! и это не шутка, будешь жрать какашки-будешь выглядеть как какашка). Количество еды тоже играет охрененную роль. Если ты ешь как котенок, то и расти ты хер будешь. В погоне за заветными кубиками, большинство физкультурников тупо не едят достаточно, чтобы расти. А самое смешное, что при этом и пресс у них слабо выделен, потому как организм вечно в режиме экономии.
2) отдых. Спать, спать и спать. При любой возможности: грым на кровать и не в телек втыкать, а спать))) Я считаю, что кроме основного ночного сна, нужно спать днем (хотя бы 30 минут)
3) тренировки (тут помочь нечем. удаленно сложно что-то советовать. не видя чем ты занимаешься в зале обычно)
и вот, когда ты разобрался с перечисленным выше, наладил питание, отдых и тренинг:
4) фарма...
п.с.: это субъективная точка зрения, тапками не кидайтесь..я далеко-хуй докинете
по сабжу: тест соло не вариант для человека, который уже был на фарме...ты будешь как натурал, только с повышенным тестом))
-
2
-
4
-
1
- Показать все
Блин, почему не растешь? Вариантов дохера+ маленькая тележка... а на самом деле их немного, и фарма тут не на первом месте.
1) питание-краеугольный камень (мы то, что мы едим!! и это не шутка, будешь жрать какашки-будешь выглядеть как какашка). Количество еды тоже играет охрененную роль. Если ты ешь как котенок, то и расти ты хер будешь. В погоне за заветными кубиками, большинство физкультурников тупо не едят достаточно, чтобы расти. А самое смешное, что при этом и пресс у них слабо выделен, потому как организм вечно в режиме экономии.
2) отдых. Спать, спать и спать. При любой возможности: грым на кровать и не в телек втыкать, а спать))) Я считаю, что кроме основного ночного сна, нужно спать днем (хотя бы 30 минут)
3) тренировки (тут помочь нечем. удаленно сложно что-то советовать. не видя чем ты занимаешься в зале обычно)
и вот, когда ты разобрался с перечисленным выше, наладил питание, отдых и тренинг:
4) фарма...
п.с.: это субъективная точка зрения, тапками не кидайтесь..я далеко-хуй докинете
по сабжу: тест соло не вариант для человека, который уже был на фарме...ты будешь как натурал, только с повышенным тестом))
1) питание-краеугольный камень (мы то, что мы едим!! и это не шутка, будешь жрать какашки-будешь выглядеть как какашка). Количество еды тоже играет охрененную роль. Если ты ешь как котенок, то и расти ты хер будешь. В погоне за заветными кубиками, большинство физкультурников тупо не едят достаточно, чтобы расти. А самое смешное, что при этом и пресс у них слабо выделен, потому как организм вечно в режиме экономии.
2) отдых. Спать, спать и спать. При любой возможности: грым на кровать и не в телек втыкать, а спать))) Я считаю, что кроме основного ночного сна, нужно спать днем (хотя бы 30 минут)
3) тренировки (тут помочь нечем. удаленно сложно что-то советовать. не видя чем ты занимаешься в зале обычно)
и вот, когда ты разобрался с перечисленным выше, наладил питание, отдых и тренинг:
4) фарма...
п.с.: это субъективная точка зрения, тапками не кидайтесь..я далеко-хуй докинете
по сабжу: тест соло не вариант для человека, который уже был на фарме...ты будешь как натурал, только с повышенным тестом))
Я не ем какашки, ну почти)), основной рацион,80% крупы, грудка.., если поднимаю общий калораж сильно, тупо растут бока, больше ничего.
Сплю, в среднем 7 ч. в сутки, иногда больше иногда меньше.
Тренировки, считаю треню довольно жёстко, иногда до звёздочек в глазах, когда вижу как тренера тренят кого-то, кажется что за дрочка? За что тот ему платит..? Перетрена нет, выяснено анализами!
-
1
-
2
- Показать все
- Сообщения
- 434
- Симпатии
- 2,369
- Баллы
- 93
растут бока? значит, тупо, не хватает активности...то есть потребление больше, чем расход)) добавь кардио
по поводу тренировок до звездочек в глазах...хер знает...необязательно ловить перетрен, чтобы жечь мышцы..то есть, вполне возможно, что ты заебываешь мышцу до такой степени, что она начинает "гореть", то есть не расти а наоборот уменьшаться)))
тренировочный процесс, это ведь не только набор упражнений и количество подходов, это еще и связь мозг-мышца))) нужно понимать, что ты определенным упражнением качаешь именно то, что ты собирался этим упражнением качать, и самое главное, что ты попадаешь туда куда нужно, а не размазываешь нагрузку....
блин, ну честно, трудно так объяснять удаленно..реально, нужен тренер, чтобы он посмотрел тебя и поставил ...
по питанию. опять же))) если ты не считаешь сколько ты ешь и не записываешь это, значит ты не следишь за питанием. Если записываешь, то играй БЖУ, не ККАЛориями , а именно БЖУ,для роста нужны углеводы, много..очень много...от 4 грамм на кг веса. Если ты не кушаешь столько, то скорее всего именно в этом дело... почти не ешь какашки, говоришь..а ты убери их совсем и замени на нормальные угли
все, выдохся я
по поводу тренировок до звездочек в глазах...хер знает...необязательно ловить перетрен, чтобы жечь мышцы..то есть, вполне возможно, что ты заебываешь мышцу до такой степени, что она начинает "гореть", то есть не расти а наоборот уменьшаться)))
тренировочный процесс, это ведь не только набор упражнений и количество подходов, это еще и связь мозг-мышца))) нужно понимать, что ты определенным упражнением качаешь именно то, что ты собирался этим упражнением качать, и самое главное, что ты попадаешь туда куда нужно, а не размазываешь нагрузку....
блин, ну честно, трудно так объяснять удаленно..реально, нужен тренер, чтобы он посмотрел тебя и поставил ...
по питанию. опять же))) если ты не считаешь сколько ты ешь и не записываешь это, значит ты не следишь за питанием. Если записываешь, то играй БЖУ, не ККАЛориями , а именно БЖУ,для роста нужны углеводы, много..очень много...от 4 грамм на кг веса. Если ты не кушаешь столько, то скорее всего именно в этом дело... почти не ешь какашки, говоришь..а ты убери их совсем и замени на нормальные угли
все, выдохся я
-
2
-
2
-
1
- Показать все
- Сообщения
- 1,040
- Симпатии
- 2,271
- Баллы
- 113
Суст дороже. Ну как бы в смысле, в аптечном в 250 мг ампуле 250 мг Теста аптечного качества, а тут хз..могет 200 или 150мг..
В аптеках продаётся куча бесполезных пустых препаратов, начиная с гомеопатии и заканчивая банальными подделками.
Твой "аптечный" омнадрен никогда не считался хорошим чистым препаратом, особенно в то время когда на рынке еще был органоновский сустанон и можно было банально их сравнить.
-
4
-
1
- Показать все
Аптеку не рекомендую ставить - омнадрен. Там антисептика и присадок из расчёта на ГЗТ дозы. На дозах выше скорее всего будет лёгкая аллергия, акне, давление.
Суст - другое дело кстати органона. Там ребята другим путем пошли и СНИЗИЛИ долю антисептика - все думали это сделает его более болючим и т.д. - а оказалось наоборот. Очистка решала.
Суст - другое дело кстати органона. Там ребята другим путем пошли и СНИЗИЛИ долю антисептика - все думали это сделает его более болючим и т.д. - а оказалось наоборот. Очистка решала.
-
2
-
1
-
1
- Показать все
