Господа, скажите адекватные дозировки теста энан. и маста энан. для сушки тушки 105-108 кг...
-
1
-
3
- Показать все
-
Привет, Гость!
Актуальный адрес форума можно узнать в телеграме @rumuscle
Консультация МастЭ+ТестЭ для сушки
- Автор темы гадик
- Дата начала
дефицит 10% от поддержки
б - 3 гр
ж - 1 гр
у - по остаточному принципу до нормы калорий в дефиците
по факту варьировать
очень вкратце и без деталей
б - 3 гр
ж - 1 гр
у - по остаточному принципу до нормы калорий в дефиците
по факту варьировать
очень вкратце и без деталей
-
3
-
1
- Показать все
гадик, не в службу а в дружбу,по братски-будешь анализы сдавать на курсе,сдай на общий белок.
Мне кажется у тебя с почками проблемы... Я на сушке, из белков, в день точно 2-3грудки хомячу+протеин и периодически творог... Там больше 3 грамм белка на кг выходит, никогда проблем не было
-
2
-
2
-
1
- Показать все
- Сообщения
- 434
- Симпатии
- 2,369
- Баллы
- 93
я конечно не спец, но тоже считаю, что 3 г белка это многовато...у меня план на сушку б:2.3-2.5г/кг))) жиры: 0,8/кг)) углеводы: 250-300(всего)
и да, жиров будет 50/50 животных и растительных
и да, жиров будет 50/50 животных и растительных
-
2
-
2
- Показать все
- Сообщения
- 1,040
- Симпатии
- 2,271
- Баллы
- 113
ну как люди эту гадость в себя в таком количестве пихают?
не понимаю
не понимаю
-
2
-
1
-
1
- Показать все
- Сообщения
- 243
- Симпатии
- 768
- Баллы
- 93
Мастерон советую добавлять только при % жира менее 10%, в худшем случае при 12%. Иначе его работа не будет видна, чуть поменяет водно солевой баланс и все и немного всего.
Лучше всего сушиться на 300 тестП/тестФ в неделю до заветных 10-12%, далее примо/трен/маст на выбор или все сразу.
Лучше всего сушиться на 300 тестП/тестФ в неделю до заветных 10-12%, далее примо/трен/маст на выбор или все сразу.
-
2
-
2
- Показать все
